Эндокринолог Коновалова: баня снижает стресс

Доктор Мария Коновалова  перечислила правила посещения бани, помогающие получить оздоровительный эффект, пишет «АИФ».

По утверждению эндокринолога, баня расслабляет мышцы, снимает боль и улучшает кровообращение. Посещение сауны и бани также помогает снизить уровень стресса и вывести токсины из организма.

Оздоравливающая процедура принесет пользу, если соблюдать несколько правил. Влажность в бане должна быть до 70%, а температура - 50 градусов. В бане нужно находиться в горизонтальном положении. Лучше не разговаривать в бане. Получить расслабляющий эффект помогает использование веников. 

Фото: commons.wikimedia.org, Christo, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.