Врач Коновалова: набор веса в январе связан нехваткой воды

Доктор Елена Коновалова проинформировала, почему некоторые россияне отмечают увеличение веса в январе, пишет РИАМО.

Нутрициолог отметила, что чаще всего люди поправляются на несколько килограммов из-за задержки жидкости, а не отложения жировой ткани. Обилие соленой пищи, полуфабрикатов, колбас, сыров, алкоголя, икры приводят к задержке воды.

Помимо этого, гинеколог отметила, что избыток углеводов и отсутствие физической активности также могут стать причиной набора веса. Рекомендуется больше гулять, играть в снежки, кататься на коньках. Объем пищи стоит немного сократить, а потребление воды - увеличить. В рационе должно быть больше белка и клетчатки. 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.