Психиатр Сучков: отказ от алкоголя поможет вернуться к режиму

Доктор Юрий Сучков проинформировал, как можно восстановить в рабочий график после январских праздников, пишет RuNews24.

Как утверждает психиатр, вернуться к режиму после длительных выходных помогает восстановление сна за несколько дней до работы. Сон нужно смещать постепенно. Он должен длиться не менее 7-8 часов.

Процесс будет менее болезненным, если регулярно выходить на прогулку на свежем воздухе. Для многих начало рабочей недели после новогодних праздников - это сильный стресс. Снизить стресс помогает отказ от сахара, фастфуда и алкоголя. 

Фото: commons.wikimedia.org, Gordito1869, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.