Врач Спенс советует заниматься спортом в игровой форме

Профессор Джон Спенс рассказал, почему не стоит изнурять себя тренировками, чтобы не потерять мотивацию, пишет «Газета.ру».

Многие, начиная с Нового года, обещают себе заниматься спортом, чтобы привести себя в форму к пляжному сезону. Тренировки не должны быть сложными и изнурительными, чтобы достичь желаемых результатов.      

Эксперт University of Alberta отметил, что спортом можно заняться в игровой форме. Также пользу принесут прогулки с друзьями. Малоподвижный образ жизни повышает риск развития тяжелых заболеваний, включая депрессию и деменцию. 

Фото: This image was released by the United States Navy, U.S. Navy photo by Paige Gnann.