Врач Одерий: после праздников жесткие диеты не помогут похудеть

Доктор Анна Одерий рассказала, что нудно делать, чтобы быстрее вернуться в форму после новогодних праздников, пишет «Газета.ру».

В первую очередь необходимо отказаться от жестких диет и пищевых ограничений: это приводит к перееданию и набору веса. Изнуряющие тренировки тоже негативно влияют на здоровье. Как заявила эндокринолог, лишний вес после новогодних застолий уходит сам за 1-2 недели.

Вернуться в привычный ритм после праздников можно без стресса. Важно наладить режим сна и начать питаться как раньше. Также рекомендуется следить за водным балансом, есть больше клетчатки, белка. Что касается спорта, достаточно заниматься регулярно. 

Фото: commons.wikimedia.org, Pannet, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.