Филатов: вода с лимоном не поможет похудеть

Доктор Филатов перечислил в своем телеграм-канале наиболее распространенные причины, мешающие сбросить лишние килограммы.

Похудеть не получается из-за дефицита белка, отсутствия силовых тренировок, работы по ночам, позднего засыпания, проблем со сном. Пища не должна быть единственной радостью в жизни.

Употребления воды с лимоном не помогает похудеть: нужно весь рацион составить в соответствии с ростом и весом. Лучше всего питаться по методу  «гарвардской тарелки».

Убеждение в «широкой кости», наследственности, проблемах с гормонами также мешает начать заниматься спортом и правильно питаться. Интуитивное питание, интервальное голодание, кето-диеты не снижают вес. 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.