Диетолог Залетова: отказ от еды после шести не снижает вес

Доктор Татьяна Залетова опровергла пользу популярного правила отказа от еды после шести вечера, чтобы сбросить лишние килограммы, пишет «КП».

Такой метод похудения считается устаревшим с медицинской точки зрения. Со слов диетолога, если человек ложится спать около 22:00, то последний прием пищи действительно должен быть не позднее шести вечера.

В остальных случаях длительный вечерний голод может спровоцировать скачки сахара и привести к перееданию, что приведет к набору веса. Кроме этого, голодовка ухудшает качество сна: недосып также вредит фигуре. Вечером стоит отказаться от макарон, белого хлеба, каш, сладостей. Лучше отдать предпочтение белку, например, рыбе, курице, яйцам. 

Фото: Alinea 2012 - Serviceware, Edsel Little, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.