Врач Филатов: отказ от жирной молочки поможет похудеть

Доктор Филатов в своем телеграм-канале прокомментировал мнение, что для снижения веса на 5 килограммов нужно исключить молоко, сладости, мучное, кофеин.

Это работает лишь из-за ограничения калорийности, что приводит к срывам и перееданию. Похудеть на несколько килограмм помогает отказ от жирных молочных продуктов, включая сметану, жирные сливки, 9-процентный творог, молоко 3,2%.

Очень калорийные сладости, например, ореховые сладости, вафли, торт «Наполеон», приводят к быстрому набору веса. Сбросить 5 килограмм помогут йогуртовые соусы. Их стоит употреблять вместо масла и майонеза.

Фото: Self-photographed, Kagor, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.