Психолог Тетерина: нехватка света по утрам грозит депрессией

Эксперт Ольга Тетерина рассказала о возможных последствиях нехватки утреннего света после пробуждения, пишет NEWS.ru.

Ссылаясь на исследования немецких ученых, специалист отметила, что слабое освещение по утрам повышает уровень гормона стресса кортизола в крови. Люди, проводившие время с 8 до 12 часов в темноте на протяжении недели, жаловались на подавленное состояние.

Как сообщает психолог, недостаток света, особенно в первой половине дня, мешает мозгу полноценно работать. Биологические часы также настраиваются некорректно, отсюда и хроническое повышение кортизола. В таких случаях повышается риск развития депрессии. 

Фото: of light and wires, darwin Bell from San Francisco, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.