Врач Гончар: отказ от трехразового питания грозит набором веса

Доктор Виктория Гончар призвала россиян не отказываться от трехразового питания даже в праздничные дни, пишет «Газета.ру».

Как заявляет гастроэнтеролог, полноценный рацион помогает поддерживать гормональный фон и нормализует обмен веществ, а значит, набор лишнего веса не случается. Интервальное голодание и жесткие диеты вредят не только ЖКТ, но и работе гормонов, из-за чего метаболизм замедляется.

Эндокринолог добавила, что при таком питании калории уходят «про запас» и накапливаются в жировых отложениях. Голодовка усиливает раздражительность и мешает сконцентрироваться. Скачки сахара в крови могут спровоцировать диабет.

Фото: Course #1: Cheddar - Savory Black and White Cookie with Apple, City Foodsters, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.