Диетолог Денисова советует съесть не больше 150 грамм оливье

Доктор Наталья Денисова ответила на популярный у россиян вопрос, сколько можно съесть новогодних салатов без вреда для здоровья и фигуры.

Ожидаемо, что почти каждый новогодний стол не обойдется оливье и селедки под шубой. Оба салата содержат большое количество соли, крахмала, майонеза и насыщенных жиров. Избыточное потребление салатов может привести к набору лишних килограммов и проблемам с пищеварением.

Диетолог призвала во время праздничного застолья съесть 100-150 граммов салата за один прием пищи. Селедка насытит омега-3 жирными кислотами, полезными для кожи, а овощи витаминами. Важно помнить, что майонезные салаты нельзя хранить долго вне холодильника. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jacek Halicki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.