Диетолог Макиша: похудеть к Новому году поможет отказ от сладостей

Доктор Марина Макиша рассказала, как за две недели успеть сбросить лишние килограммы перед Новым годом, пишет «Вечерняя Москва».

Диетолог призвала россиян ни в коем случае не голодать, особенно перед новогодним ужином, а также не сидеть на жестких диетах. Вес вернется. Похудеть без стресса помогает сокращение сладкого и мучного в рационе. Сахар усиливает отеки.

Важно пить достаточное количество воды в течение дня. Несколько сантиметров в талии уйдут, если больше двигаться в течение дня: ходить пешком, отказаться от лифта, сходить на каток, прогуляться по торговому центру. Для похудения необходимо спать по 8 часов в сутки и меньше нервничать.

Фото: commons.wikimedia.org, Ingersoll, photo taken myself, 18.08.2005.