Диетолог Пичугина советует съедать не больше трех мандаринов

Доктор Инна Пичугина раскрыла нормальную суточную норму мандаринов, которая не навредит здоровью россиян, пишет «Радио 1».

Диетолог советует потреблять не более 2-3 мандарина в день. Детям до года можно потреблять 2-3 дольки в сутки, старше трех лет - половинку фрукта. Дошкольникам разрешается потреблять один фрукт.

В мандаринах содержатся магний, клетчатка, кальций, калий и витамины С, А и В. При наличии желудочно-кишечных заболеваний от цитрусовых лучше отказаться, потому что в них много кислоты. Фрукт также противопоказан аллергикам. При диабете стоит потреблять мандарины с осторожностью. 

Фото: commons.wikimedia.org, Batholith.