Medical Xpress: сон восстановит внутренние часы

Канадские ученые призвали уделять достаточно времени сну, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Medical Xpress.

Как сообщают специалисты Университета Манитобы, ночной отдых «перезапускает» внутренние часы организма даже при нарушении циркадных ритмов, переходе на летнее время, смену часовых поясов и рабочей смене.

Поврежденные белки в организме разрушаются во сне. Во время отдыха выводится клеточный мусор. Людям с сердечной недостаточностью крайне важно соблюдать режим сна. Ранее врачи заявили, что спать нужно по 7 часов в сутки. 

Фото: commons.wikimedia.org, TaurusEmerald, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.