Диетолог Писарева: овощи и зелень помогут избежать переедания

Доктор Ирина Писарева раскрыла секреты новогоднего застолья, после которого цифра на весах не будет пугать, пишет «Москва 24».

Как утверждает диетолог, чтобы не переедать и не поправляться, в меню 31 декабря рекомендуется добавить больше овощей и зелени. Салат из овощей лучше заправлять не майонезом, а греческим йогуртом или оливковым маслом.

Нутрициолог добавила, что тыква, морковь, батат подарят длительное чувство насыщения. Не стоит садиться за новогодний стол голодным. Стоит отдать предпочтение запеченной индейке, курице или рыбе. Белок помогает избежать переедания. 

Фото: krdicmedia.korean.go.kr/front/search/searchResultView.do?file_no=259918, 국립국어원, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Korea license.