Врач МакХилл: нехватка сна ведет к ранней смерти
Доктор Эндрю МакХилл раскрыл один и главных факторов долгой жизни, пишет издание SleepAdvances. Речь идет о сне.
Недосып повышает риск преждевременной смерти. Наиболее оптимальным вариантом для сна считаются 7 часов в сутки. Если спать меньше, процесс старения организма на химическом уровне ускоряется.
Эксперты Университета здравоохранения и науки Орегона призывают спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы прожить долгую и активную жизнь. Недостаток сна поражает иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Фото: commons.wikimedia.org, Wilfredor, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.