Врач Савина: киви и ягоды укрепят сосуды

Доктор Полина Савина перечислила россиянам правила питания, помогающие улучшить эластичность сосудов, пишет «Газета.ру».

Как утверждает кардиолог, наибольшую пользу приносят продукты, богатые витамином С и рутином. В список вошли болгарский перец, киви, облепиха, смородина, цитрусовые, гречка, петрушка, шиповник, укроп.

Продукты, содержащие витамин Е, помогают предотвратить оседание холестерина на сосудах. Им насыщены подсолнечное, льняное, оливковое масло, авокадо, орехи и семечки. Пользу принесут зеленый чай, темный шоколад, ягоды и томаты. Помимо этого, укрепить сосуды помогает регулярная физическая активность. 

Фото: Kiwi, Kyle McDonald from Brooklyn, New York, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.