Мясников: завтрак помогает похудеть

В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Александр Мясников рассказал, каких правил нужно придерживаться, чтобы сохранить фигуру.

Со слов телеведущего, многие россияне не завтракают, потому что спешат на работу, что усиливает тягу к вредной и калорийной пище: отсюда переедание и набор лишних килограммов. Также нужно нормально спать.

В идеале утро стоит начинать со стакана воды и полноценного завтрака. Прием пищи по утрам настраивает биологические часы. Также для стройности важно много двигаться. Спортом нужно заниматься 5 дней в неделю по 40 минут. Снижение стресса также способствует похудению. 

Фото: www.flickr.com/photos/by-sgillies/4196825841, sgillies, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.