Психиатр Морозова: прогулка улучшит память у пожилых

Психиатр Людмила Морозова проинформировала, какие методы помогают улучшить память у пожилых людей, пишут «Известия».

Для профилактики снижения когнитивных способностей после 65 лет рекомендуется соблюдать социальную активность. Интеллектуальные нагрузки должны быть соответствующими. Факторами риска развития слабоумия являются малоподвижность и вредные привычки.

Бороться со снижением умственных способностей помогает физическая активность. Улучшить работу мозга можно за счет 30 минут ходьбы в день. Важно разнообразно питаться, общаться с людьми, а также спать по 8 часов в сутки. 

Фото: commons.wikimedia.org, Etan J. Tal, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.