Диетолог Сайнс: кофе нужно пить за 6 часов до сна

Доктор Салена Сайнс проинформировала, как регулярное потребление кофе влияет на качество сна человека, пишет Hola.

Часто люди, занимающиеся учебой по ночам или работающие в ночную смену, потребляют бодрящий напиток. Если выпить кофе посреди ночи, то негативного влияния не будет, неважно, в какое время суток потребляется напиток.

Как утверждает диетолог, действительно кофе помогает взбодриться. Если человек ложится спать в 8 утра после ночной смены, то от кофе стоит отказаться за 6-8 часов до сна. Тогда сон будет глубоким. 

Фото: Kaffe, cyclonebill from Copenhagen, Denmark, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.