Врач Уайли: пробуждение в темноте усиливает стресс

Доктор Сюзанна Уайли раскрыла последствия частых пробуждений в темноте до восхода солнца, пишут «Известия» со ссылкой на Metro.

Исследования показывают, что такие пробуждения нарушают циркадные ритмы. Медик отметила, что сбой внутренних часов негативно влияет на психоэмоциональное состояние на фоне повышения уровня кортизола, гормона стресса.

Вечером из-за этого человеку труднее уснуть, что на утро оборачивается слабостью и вялостью. Утром также отмечается ухудшение настроения, снижение мотивации, раздражительность, замедление когнитивных процессов. Также могут появиться проблемы с аппетитом и увеличиться риск развития диабета. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tbatb, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.