Ортопед Скакун: наклоны снимут боль в спине

Доктор Виталий Скакун перечислил россиянам лучшие упражнения для офисных сотрудников, чтобы избавиться от болей в спине, пишет Life.ru.

Как утверждает ортопед, длительное сидение по 6-10 часов вызывает боль в шее и пояснице. Если делать в работе за компьютером перерывы, то такая практика будет эффективнее, чем посещение спортзала.

Рекомендуется потягиваться, сидя на стуле, выполнять скручивания грудного отдела, наклоны, удерживая таз на месте, наклоны головы к плечам, упражнение «кошка-корова» из йоги, а также выкладывать лодыжку одной ноги на колено другой. 

Фото: commons.wikimedia.org, Teatrfreedom, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.