Гастроэнтеролог Падилла: спорт улучшит работу кишечника

Доктор Лейбелис Падилла проинформировала, как по работе кишечника можно выявить риск развития некоторых заболеваний, пишет New York Post.

Как заявила гастроэнтеролог, в норме позывы в туалет у здорового человека должны происходить в одно и то же время. Стул 1-2 раза в день связан с наиболее крепким здоровьем. Наладить работу кишечника помогает сон: нужно ложиться спать в одно и то же время.

Утро рекомендуется начать со стакана воды. В рационе должно быть достаточное количество клетчатки. Кофе провоцирует обезвоживание, поэтому его не стоит пить на пустой желудок. Наличие физической активности также улучшит работу кишечника. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, Manu5, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.