Диетолог Семирядов: рыба и бобовые помогут похудеть к Новому году

Доктор Дмитрий Семирядов поделился с россиянами секретом эффективного снижения веса к новогодним праздникам, пишет «КП».

По утверждению диетолога, чтобы похудеть к Новому году, важно включить в рацион мясо, птицу, рыбу, яйца, творог и бобовые, насыщенные белком. Он дарит длительное чувство сытости и снижает тягу к сладкой пище.

Помимо этого, нутрициолог добавил, что клетчатка также поможет сбросить пару лишних килограммов к 31 декабря, поскольку помогает контролировать чувство голода. В рационе должны быть цельнозерновые крупы, фрукты, овощи и ягоды. 

Фото: www.flickr.com/photos/stuart_spivack/429496586, Stu Spivak, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.