Терапевт Кондрахин: отдых тоже нужен для здоровья

Доктор Андрей Кондрахин добавил несколько рекомендаций по укреплению здоровья к списку советов от Павла Дурова, пишет «АИФ».

Сооснователь мессенджера Telegram призвал россиян спать по 8 часов в день, есть натуральные продукты, не курить, отказаться от алкоголя, заниматься спортом и снизить уровень стресса, чтобы редко болеть.

Со слов терапевта, перечисленные правила действительно приносят только пользу. Медик также рекомендует отводить достаточно времени на полноценный отдых. В противном случае грозит выгорание. Не стоит загонять себя в угол: иногда нужно просто остановиться и ничего не делать. 

Фото: I'm getting sleepy, Takashi Hososhima from Tokyo, Japan, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.