Врач Браун: ферментированная еда поможет дожить до 100 лет

Доктор Лаклан Браун раскрыл секреты образа жизни людей старше 100 лет, которые могут перенять россияне, пишет «РГ».  

Со слов медика, тело «преждевременно сгорает» из-за малоподвижного образа жизни и плохого питания. Также важно следить за режимом сна. Долголетию способствуют глубокие социальные связи. Важно заниматься любимым делом.

101-летний житель Окинавы рассказал профессору, что вообще не занимается спортом. Достаточно просто долго не сидеть.  У долгожителей особые отношения с едой. В меню должны быть цельные продукты, ферментированная пища, фрукты, овощи. Также не рекомендуется переедать. Мысли о запретной еде сильно вредят психологическому здоровью.

Фото: commons.wikimedia.org, Carstor, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.