JAD: богатая магнием еда защитит от тревожности

Китайские ученые раскрыли правила рациона, помогающие снизить риск развития психических расстройств, пишет «Газета.ру» со ссылкой на JAD.

Исследование с участием 200 человек, проведенное экспертами из Сианьцзяотунского университета, показало, что потребление ряда минералов снижает тревожность, симптомы депрессии, шизофрении, ПТСР, биполярного расстройства.

Избыточное потребление кальция может ухудшить ментальное состояние. Риск развития депрессии снижается за счет потребления пищи, насыщенной железом, магнием и селеном. Цинк защищает от ПТСР. 

Фото:  unsplash.com/photos/rAlGkaDAeOo Image at the Wayback Machine, Cassidy Kelley cassidykelley, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.