Филатов: недосып замедляет метаболизм

Доктор Филатов в своем телеграм-канале объяснил, как человек может самостоятельно  уничтожать собственный метаболизм.

Хронический недосып - первая и наиболее частая причина нарушения обмен веществ. Похудеть не получится, даже если человек придерживается диеты, но при этом спит по 6 часов в сутки.

Отсутствие силовых тренировок и голодание являются врагами здорового метаболизма. Важно употреблять достаточное количество белка и регулярно выполнять силовые упражнения. 

Фото: commons.wikimedia.org, Artur Tarwacki, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.