Врач Чернышова: не обязательно пить 2 литра воды в день

Доктор Надежда Чернышова назвала рекомендацию пить по 2 литра воды ежедневно всем без исключения устаревшей, пишет «МК».

Как утверждает терапевт, совет преодолевать каждый день по 10 тысяч шагов также является условным. Нужно учитывать физическое состояние и образ жизни. Достаточно и 5 тысяч шагов. При сидячем образе жизни полезна и тысяча.

К примеру, в два литра воды входят супы, чай, кофе, сок и другие жидкости. На воду приходится от 500 до 800 миллилитров. Чрезмерное потребление воды приводит к потере натрия, что чревато летальным исходом. Главное - не допускать жажды. 

Фото: pxhere.com/fr/photo/1144073, Unknown author, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication