Эндокринолог Павлова: скачки сахара будят по ночам

Доктор Зухра Павлова в своем телеграм-канале раскрыла причины, вызывающие частые пробуждения по ночам.

Со слов эндокринолог, в прерывистом сне может быть виноват неправильный рацион. Перепады уровня глюкозы в крови на фоне употребления калорийной пищи перед сном влияют на ночные пробуждения.

Человек может просыпаться посреди ночи из-за стресса. Пробуждения могут быть связаны с апноэ сна. Перед сном рекомендуется пить меньше жидкости, отказаться от употребления сладостей и алкоголя. 

Фото: commons.wikimedia.org, Vyacheslav Argenberg, Creative Commons Attribution 4.0 International license.