Conversation: сон менее 7 часов ускоряет старение мозга

Специалисты изучили состояние мозга тысяч людей с помощью магнитно-резонансной томографии и выявили важность качественного сна в борьбе с ранним старением мозга, пишет The Conversation.

Как отмечают британские ученые, мозг, который был «старше» биологического возраста, чаще встречался у добровольцев с низким качеством сна.

Факторами риска являются апноэ сна, бессонница, дневная сонливость, наличие храпа по ночам. Мозг людей, которые спали меньше 7 или больше 8 часов, также отличался возрастными изменениями. Биологический возраст органа был на 6 месяцев старше фактического. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.