Врач Кузнецов: орехи заменят авокадо

Валерия Кузнецова

Опубликована: 22 октября, 11:25 Изменена: 22 октября, 16:30

Доктор Максим Кузнецов проинформировал, какие продукты могут стать альтернативой дорогим продуктам, чтобы улучшить свой рацион и состояние здоровья.

По утверждению эндокринолога, даже бюджетные продукты могут быть полезными. В рамках сбалансированного рациона можно заменить форель и семгу на скумбрию и сельдь: в рыбе содержится большое количество омега-3 жирных кислот.

Вместо икры можно периодически употреблять печень трески. Семена льна или нут заменят семена чиа, насыщенные витамином В. Вместо авокадо стоит добавить в рацион любые орехи. Гречка и перловка заменят киноа. Картофель, тыква или морковь могут стать альтернативой батата.

Фото: commons.wikimedia.org, Fir0002.

Еще по теме

Психиатр Кожадей: лечь в психиатрию самостоятельно не получится SN: микропластик попадает в организм из-за чая в пакетиках Врач Ли: завтракать нужно до 9 часов утра

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ