Врач Тяжельников: кефир защищает от простуды осенью

Доктор Андрей Тяжельников проинформировал, почему в осеннем рационе россиян обязательно должны присутствовать кефир или несладкий йогурт.

По заявлению специалиста, кисломолочные ферментированные напитки помогают снизить риски развития простуды за счет укрепления иммунной системы. Кефир и йогурт рекомендуется употреблять по 4-5 раз в неделю.

Насыщенные пробиотиками продукты положительно влияют на кишечную микрофлору. Чтобы получить максимум пользы, необходимо выпивать стакан кефира перед сном или употреблять банку йогурта на завтрак. 

Фото: commons.wikimedia.org, Alon-De-Lon, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.