Infobae: яблоки и бананы бодрят лучше кофе

Гарвардские ученые проинформировали, как рацион может повлиять на уровень бодрости человека, пишет Infobae.

Чтобы поддержать нужный уровень работоспособности и энергии в течение дня, не обязательно выпивать по пять чашек кофе. Достаточно правильно составить рацион. В меню стоит добавить темный шоколад.

Для бодрости рекомендуется в течение дня потреблять бананы. Повысить концентрацию внимания можно увеличить за счет яблок, черники и перца чили. Вместо кофе лучше выпить чашку зеленого чая или теплой воды. 

Фото: commons.wikimedia.org, Maksym Kozlenko, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.