Врач Самкова: при остеопорозе нужно наращивать мышцы

Доктор Ирина Самкова рассказала, какой образ жизни нужно вести человеку с остеопорозом, пишет «Газета.ру». Диагноз вовсе не является противопоказанием к физической нагрузке.

Также ревматолог подчеркнула, что наращивание мышечной массы помогает укрепить мышцы и предотвратить переломы. Когда кости становятся хрупкими, рекомендуется употреблять продукты, насыщенные кальцием и витамином К.

Замедлить развитие остеопороза можно за счет регулярных тренировок, прогулок, плаванья, занятий йогой. Дополнительный прием добавок может назначить только врач. Самолечение может привести к избытку кальция в организме. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.