Врач Латаева: фрукты и овощи нужно есть днем

Доктор Галина Латаева проинформировала, в какое время дня лучше всего потреблять фрукты и овощи, чтобы получить максимум пользы для здоровья.

Суточной нормой для взрослого человека является 400 граммов овощей и фруктов. Они помогают защититься от онкологии, патологий сердца и сосудов, диабета и ожирения. А вот от фруктовых соков лучше отказаться.

Фрукты и ягоды не рекомендуется сочетать с другими продуктами. Их рекомендуется есть через 2-3 часа после употребления мяса на завтрак или обед, чтобы лучше усвоились витамины. Фрукты на ночь лучше не употреблять. Универсальным перекусом является яблоко, которое защищает от астмы и инсульта. 

Фото: commons.wikimedia.org, Silverije, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.