Врач Чернышова советует выходить на прогулки в обед

Доктор Надежда Чернышова раскрыла пользу сдвига рабочего дня зимой, чтобы россияне дольше находились на солнце днем и утром, пишет «Москва 24».

Такое предложение может улучшить работоспособность, но есть вариант еще лучше. Со слов терапевта, лучше сделать перерыв в середине дня и выйти на прогулку. По пути на работу и с неё человек проводит много времени в транспорте и все равно не видит солнца.

Чтобы оставаться в рабочем состоянии, рекомендуется ложиться спать до полуночи и просыпаться в 7 часов утра. Другим людям может понадобиться больше времени, чтобы выспаться. Прогулки в обед восполнят нехватку витамина D и улучшат работу нервной системы. 

Фото: commons.wikimedia.org, H005.