Диетолог Денисенко: тыква помогает похудеть

Доктор Людмила Денисенко раскрыла пользу регулярного употребления тыквы, пишет «КП». Особое внимание стоит обратить на бета-каротин в овоще, который улучшает зрение.

Как утверждает диетолог, овощ насыщен кобальтом, железом, магнием, цинком, кальцием, калием и витаминами. Тыква помогает похудеть, ведь в 100 г продукта всего 49 килокалорий. При этом овощ дарит длительное чувство сытости.

Регулярное употребление тыквы замедляет процесс старения, снижает риск развития рака, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает работу ЖКТ за счет клетчатки. Тыквенные семечки могут покрыть суточную норму железа. 

Фото: Taken by bdesham with a Canon PowerShot S3., Benjamin D. Esham (bdesham), Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.