Малышева: риск депрессии у «сов» выше

Доктор Елена Малышева рассказала в программе «Жить здорово!» на Первом канале, как сон влияет на продолжительность жизни человека.

Иммунолог Андрей Продеус заявил, что разница между «совами» и «жаворонками» небольшая в вопросе пробуждения: всего лишь один час. Но при этом «совы» засыпают на 3 часа позже, чем «жаворонки».

В результате «совы» спят меньше. Все люди вне зависимости от хронотипа начали засыпать позже из-за гаджетов, поэтому качество ночного отдыха значительно ухудшается, повышая риск развития инсульта, депрессии, гипертонии, инфаркта, диабета. Спорта становится меньше, а правильное питание уходит на второй план. Рекомендуется отказаться от еды во время ночной смены и использования гаджетов перед сном.

Фото: commons.wikimedia.org, Santeri Viinamäki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.