Нарколог Шуров: спорт спасет от осенней хандры

Доктор Василий Шуров перечислил россиянам доступные способы улучшения настроения осенью, когда часто одолевает хандра, пишет News.ru.

По словам невролога, чтобы справиться с плохим настроением, рекомендуется радовать себя приятными эмоциями. Даже небольшие радости повседневной жизни могут положительно повлиять на ментальное здоровье.

Психотерапевт рекомендует регулярно заниматься спортом, больше гулять, готовить любые блюда, смотреть любимые фильмы и сериалы, уделять семье. Отвлечься от повседневности и серости помогает созерцание природы. 

Фото: Autumn Leaves Umstead SP NC 3541, bobistraveling, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.