Врач Гу: подростки активно пользуются смартфонами перед сном

Японские ученые выяснили, что подростки редко следуют рекомендациям по гигиене сна, пишут «Известия» со ссылкой на Medical Xpress. 

Доктор Чао Гу из Университета Отаго отметила, что за час до сна стоит отказаться от использования гаджетов, еды и физической активности. Тогда качество ночного отдыха будет максимальным. В исследовании выяснилось, что 99% испытуемых продолжают использовать гаджеты перед сном.

За час до сна 63% подростков принимали пищу. Детям крайне важно соблюдать рекомендации по сну, потому что его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Фото: hands-coffee-smartphone-technology, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.