Диетолог Берроуз: миндаль защищает от болезней сердца

Доктор Мара Берроуз проинформировала о пользе миндаля для организма человека, пишет Ferra.  Он считается самым полезным орехом.

Как заявляет диетолог, питательные и универсальные орехи насыщены белком. На 30 грамм продукта приходится 6 грамм протеина. Также он богат большим количеством клетчатки, что улучшает работу кишечника и способствует регулярному стулу.

Нутрициолог добавила, что число полезных бактерий в кишечнике увеличивается за счет употребления миндаля. В нем присутствуют ненасыщенные жиры и витамин Е, которые защищают от болезней сердца. Магний в орехах снижает давление и уровень сахара в крови. 

Фото: commons.wikimedia.org, Miansari66.