Врач Тюрина призвала добавить в осенний рацион тыквенные семечки

Доктор Ирина Тюрина перечислила продукты для осеннего рациона, которые помогают очистить организм после лета, пишет «Газета.ру».

Для осеннего детокса отлично подходят тыквенные семечки. По словам терапевта, продукт насыщен большим количеством клетчатки. К нему можно добавить семена льна или псиллиум. Утро стоит начинать со стакана воды.

Нутрициолог добавила, что осенью лучше отказаться от речной рыбы. Блюда для детокса должны быть легкими. Рекомендуется готовить продукты на пару или в духовке. Чрезмерное потребление фруктов повышает нагрузку на печень и поджелудочную. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dmitry Makeev, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.