Врач Скакун: шпинат и костный бульон защищают суставы

Доктор Виталий Скакун перечислил продукты стоит добавить в ежедневный рацион, чтобы сохранить здоровье суставов, пишет UfaTime.

Как утверждает травматолог-ортопед, в первую очередь важно, чтобы 1-2 раза в неделю в меню была жирная рыба. Подойдут лосось, скумбрия, сардины. Также можно иногда варить костный бульон.

Для поддержания здоровья суставов важно потреблять брокколи, шпинат и ягоды. В них содержатся антиоксиданты, ускоряющие регенерацию тканей. Орехи и семена, богатые магнием, укрепляют кости. Куркума и имбирь снимают воспаление. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.