Диетолог Писарева: фрукты и баранки – отличный перекус для школьника

Доктор Ирина Писарева составила список разрешенных для школьного перекуса продуктов, пишет RT.

По словам диетолога, важно, чтобы продукты, которые дают родители детям в школу, не портились в течение 2-4 часов. Безопасным для здоровья перекусом считаются фрукты, овощи, помытые и высушенные ягоды. Это могут быть яблоки, апельсины, груши.

Для хорошей работы мозга можно дать ребенку с собой орехи и семечки. Хорошим перекусом считаются баранки. Если есть возможность воспользоваться микроволновкой, в школу можно дать ребенку макароны. Питьевой йогурт нужно выпить в первые 2 часа. Перекусить можно блинчиками или панкейками. 

Фото: commons.wikimedia.org, Bezik, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.