Доктор Филатов: подушка может вызывать храп и головную боль

Врач Филатов в своем телеграм-канале проинформировал, как правильно выбрать подушку для качественного сна.

Вы можете засыпать на мягкой, любимой подушке и годами не догадываться, что она вредит вашему мозгу, шее и дыханию.  Именно подушка может быть причиной головных болей, онемения в руках, храпа.

Например, подушки с провалом в центре, особенно из-за слишком мягкого синтетического материала, вызывает сгибание в шее вперёд, в итоге происходит перенапряжение мышц шеи, пережатие сосудов и лёгкая компрессия позвоночных артерий. Именно поэтому по утрам может кружиться голова, ныть плечи и шуметь в ушах.

Если вы спите на высокой подушке, то вы принимаете почти полусидячее положение. Углы сгибов шеи мешают нормальному току крови. Если подушка слишком мягкая, то голова проваливается, мышцы шеи находятся все время в напряжении. Стоит отдать предпочтение подушке, которая будет удерживать голову в одной линии с позвоночником, не выше и не ниже, с анатомической выемкой под затылок.

Фото: commons.wikimedia.org, Missvain, Creative Commons Attribution 4.0 International license.