Диетолог Черная: кабачки и помидоры укрепят иммунитет осенью

Доктор Елена Черная перечислила самые полезные овощи августа-сентября, способные укрепить организм и насытить его необходимыми витаминами.

Как заявила эндокринолог, к примеру, наиболее полезным для сердечно-сосудистой системы являются помидоры. Они также защищают от онкологии. Рекомендуется съедать по 1-3 помидора в день. Болгарский перец замедляет старение и укрепляет иммунитет.

В летнем и осеннем рационе должны быть брокколи, цветная и брюссельская капуста, снимающие воспаление. Иммунитет укрепляется также за счет употребления тыквы, репы и кабачка.

Фото: First Root Farm CSA Fifth Pickup #5, Tim Sackton from Somerville, MA, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.