Daily Mail: кофе с протеином ведет к набору веса

Специалист Адам Кларк раскрыл минусы употребления популярного у спортсменов напитка, пишет Daily Mail. Речь идет о кофе с протеином.

Как утверждает эксперт по фитнесу, кофе с добавлением протеинового порошка набирает популярность в социальных сетях. Фитнес-блогеры советуют употреблять напиток для похудения. На практике протеиновый коктейль вредит и приводит к набору веса.

Дело в том, что человек потребляет больше белка, чем нужно, из-за чего масса тела увеличивается. На белок должно приходиться 10-35% от всего рациона. Норма рассчитывается индивидуально.  

Фото: ilana Coffee Espresso, Willis Lam, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.