Гинеколог Орфанова: витамин А замедляет старение женщины

Доктор Идилия Орфанова рассказала, с помощью каких витаминов россиянки могут поддержать свое здоровье, пишет «Газета.ру». Главным считается витамин А.

Как заявила акушер-гинеколог, этот антиоксидант замедляет процесс старения, улучшает зрение, заживляет клетки и улучшает здоровье кожи и волос. Витамин С нужен женщинам для иммунитета. Он содержится в ягодах, овощах и фруктах.

Для укрепления костей и защиты от рака нужен витамин D. При подготовке к беременности важно, чтобы в организме было достаточно фолиевой кислоты и витамина Е. Витамины группы B и омега-3 способствуют нормальной работе ЖКТ и нервной системы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sage Ross, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.