Врач Рябов: занятия спортом дома повышают риск травм

Доктор Владимир Рябов призвал россиян, не имеющих спортивного опыта, не заниматься спортом самостоятельно, а прибегнуть к помощи тренера, пишет «РИАМО».

Как заявил врач реабилитационной медицины, в домашних тренировках важно смотреть на себя в зеркало и снимать упражнения на камеру, чтобы видеть ошибки. Особенно это касается приседаний, жимов, тяг.

Опытный специалист поможет выявить ошибки и поставить правильную технику. Тогда риск травм будет минимальным, а тренировки - максимально эффективными. Перед занятием важно разогреть мышцы и сделать разминку. 

Фото: commons.wikimedia.org, Biso, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license